ניקח את ענף הטניס כדוגמא. כל פעולה של חבטה, גם אם היא נראית אוטומטית מחייבת ריכוז.
לבחון את מיקום היריב, להגיע נכון לכדור, לבחור להיכן ואיזו סוג מכה לחבוט, להניף את המחבט בזמן,
בזווית ובעוצמה הנכונה, כל אלו הן פעולות הדורשות דיוק וריכוז מירביים. חוסר ריכוז קטן יגרום קרוב
לוודאי לחוסר דיוק אשר יוביל לכדור ברשת או מחוץ לקווי המגרש.
מהם הגורמים הרלוונטים בזמן משחק? כלומר במה כדאי לנו להתמקד ולרכז את החשיבה שלנו?
כמובן שבכדור, במיקום היריב, במיקום שלי, בבניית הנקודה ובתוכנית המשחק שלי.
מהם הגורמים הלא רלוונטים או המסיחים בזמן משחק? כלומר במה לא כדאי לנו להתמקד ולחשוב?
קהל, רעשים חיצוניים, משחקים במגרשים הצמודים, מחשבות לא רלוונטיות למשחק ועוד...
ישנם גורמים רבים במגרש וסביבו היכולים להסיט את הריכוז מהמשחק עצמו ולגרום לירידה משמעותית
ביכולת. אני בטוח שכולכם נתקלתם בחוסר ריכוז ומחשבות לא רלוונטיות תוך כדי משחק. מחשבות על
הקהל כגון: "מה אבא חושב על המשחק, מה הוא יגיד לי", "מי זה האיש שצופה בי ביציע". מחשבות על
העבר או העתיד: "מה יהיה אם אני אפסיד", "איך פספסתי את המכה הקלה הזו", "אני תמיד מפסיד
לשחקן הזה", "מה יכתבו עליי בעיתון". מחשבות על השיפוט "הוא מרמה אותי", "הוא גונב נקודות ואני
אפסיד בגלל זה את המשחק" וסתם מחשבות לא קשורות "מעניין איך הולך ליוני במגרש 2", "עד מתי
צריך להגיש את העבודה בהיסטוריה", "בא לי המבורגר" וכו`.
דמיינו שהמוח המכיל את המחשבות שלכם הוא כלי קיבול, ציידנית לדוגמא. יש בו מקום מוגבל,
כשנכנסת מחשבה אחת היא דוחקת את הקודמת החוצה. כלומר, בכל רגע נתון אני יכול לחשוב מחשבה
אחת. לפיכך, כשאני חושב מחשבות לא רלוונטיות, אין מקום למחשבה הכן רלוונטית להיכנס וכתוצאה
מכך רמת הדיוק וקבלת ההחלטות שלי נפגעת.
כאשר ספורטאי מרוכז מאוד במשחק הוא אינו שם לב לדברים המתרחשים סביבו ושאינם קשורים
למשחק. (זה הזמן לראות את הסרטון המצורף...פעלו בדיוק על פי ההנחיות!) לקרוא את ההמשך רק
לאחר שצפיתם בסרטון!!
בהנחה שאכן לא ראיתם את הגורילה...הרי הוכחה ניצחת לכך שכשהריכוז באמת מופנה לגורמים
רלוונטים למשימתכם, אינכם שמים לב בכלל להתרחשויות לא רלוונטיות.
ובחזרה למאמר...
האם ניתן לשפר את הריכוז? בהחלט כן! בעבודה מנטאלית נכונה ועקבית עם תרגילים רבים על המגרש
ומחוצה לו, ניתן לשפר את יכולת הריכוז בצורה דרמטית ולמצות את הפוטנציאל הגלום בשחקן.
אחד העקרונות הבסיסיים בשמירה על הריכוז נוגעת במבט שלנו. הריכוז שלנו נמצא היכן שמבטנו
מופנה. כאשר שחקן מפנה מבט ליציעים, לשופט, למגרש סמוך, ללוח התוצאות, ליריב על הספסל או
למאמן שלו, מתגנבות להן מחשבות לא רלוונטיות הנוגעות במה שהשחקן רואה ופוגעות בריכוז.